СОДЕРЖАНИЕ ТУРА "ЭЛЬБРУС. СМИРЕНИЕ И СИЛА"
Эльбрус занимает 3-е место среди 7 чудес России не просто так. Горы — лучшие учителя. Эльбрус учит молитве душевного покоя: "Дай мне душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить, мужество - изменить что могу и мудрость отличить одно от другого". Эльбрус подарит:
🔹 Силу — когда каждый шаг приближает к твоей вершине.
🔹 Смирение — когда понимаешь, что не все вершины должны быть твоими
🔹 Мудрость — когда в горах ты четко понимаешь, что важно, а что нет, что достижимо, а что нет, что в твоих силах, а что нужно отдать Богу

ДЕНЬ №1. ДОЛИНА НАРЗАНОВ
Туристический маршрут
10:00-11:00. Встреча в аэропорту Минеральных вод и на ЖД вокзале.
13:30. Обед в красивом кафе с видом на горы
14:00. Заселение в гостевой дом
16:00 -19:00. Поход по одной из красивейших ЭКО троп к Поляне Нарзанов, которая расположилась у подножия двух величественных гор Эльбрус и Чегет. Поляна окружена березовым и сосновым лесами, пиками гор, а рядом протекает шумная река Баксан. Залитые водой камни и земля напоминают марсианские пейзажи, потому что окрашены в насыщенный ржаво-коричневый цвет.
20:00. Вкусный ужин кавказской кухни, Вечерний круг

Психологические практики:
Мы начинаем у подножия, с «обзора местности». Прежде чем выбрать путь, нужно увидеть все возможности и признать существование разных дорог — это начало мудрости.

• «Карта моих долин и вершин»: Исследуем свои жизненные цели и обязанности. Какие из них — наши собственные «вершины», а какие — навязанные извне «долины»?
• «Заземление у источника»: Пьем целебную воду нарзанов, учимся чувствовать связь с землей и находить опору в себе. Это основа для будущих восхождений и принятия сложных решений.
• Вечерний круг знакомств: Делимся личными «картами», чтобы лучше прочувствовать свой уникальный ландшафт жизни.

ДЕНЬ №2. ПОЛЯНА ЧЕГЕТ. КАФЕ АЙ. ОЗЕРО ДОНГУЗ-ОРУН.
Туристический маршрут
8:00. Завтрак
9:00. Подъем на канатной дороге на Чегет (высота 2700 м) - жемчужину Эльбруса. Невероятные виды на заснеженные вершины, ледники и Альпийские луга.
Мы посетим знаменитое кафе «Ай», которое не раз посещал Высоцкий, где вкус традиционной кавказской кухни сливается с величием горных пейзажей.
Выход на эко тропу к озеру Донгуз-орун, Цветное озеро. В разную погоду меняет цвет от голубого, бирюзового и изумрудного!
16:00. Возвращение в гостевой дом.
17:00. Баня на дровах.
20:00. Ужин, Вечерний круг

Психологические практики:

• «Сила первого шага»: На высоте мы определяем одну конкретную, реальную цель («вершину»), к которой готовы идти. Учимся фокусироваться и направлять энергию точечно.
• «Дар высоты»: Практика осознанного наблюдения. Что кажется важным и большим отсюда? А что, наоборот, теряет значение? Это тренировка мудрости различения.

ДЕНЬ №3. ЭЛЬБРУС. ВОДОПАД АЗАУ.
Туристический маршрут
8:00-8:30. Суставная гимнастика, упражнения для оздоровления тела из цигун и йоги (подходит для любого уровня физ. подготовки)
9:00. Вкусный завтрак
10:00 Подъем на Эльбрус
Мы будем находится на южной стороне Эльбруса. Увидим сам Эльбрус, узнаем историю стратовулкана, погуляем по станции Мир 3500 м. Там же расположен самый высокогорный памятник героям защитникам Приэльбрусья, увидим весь Кавказский хребет, величественные горы и ледники, Баксанское ущелье.
14:00. Спускаемся вниз и отправляемся в пеший маршрут по ЭКО тропе
к водопаду Азау. Будем любоваться мощью воды, которая падает с высоты 30 м и разбивается о камни.
18:00. Вечерний круг, ужин

Психологические практики:

• На вершине (станция «Мир»): «Сила быть на высоте». Мы стояли у подножия, а теперь мы здесь. Это момент признания своей собственной силы. Мы проведем практику осознания: «Какая "высота" в моей жизни уже покорена? Что я уже преодолела, чтобы оказаться "здесь и сейчас"?». Мы будем дышать этим воздухом достижений и благодарить себя за пройденный путь.
• На спуске: «Мудрость выбрать возвращение». Добровольный спуск — это не поражение. Это акт мудрости и заботы о себе. Это понимание, что ресурс силы не бесконечен и его нужно восполнять внизу. Мы учимся смирению перед законами природы и своими пределами.
• У водопада Азау: «Смирение и мощь обновления». Мы будем наблюдать за мощным потоком, который с шумом и брызгами обрушивается вниз, чтобы дать начало новым ручьям. Это практика на отпускание. «Что сейчас в моей жизни подобно этому водопаду — что нужно с шумом, эмоциями и энергией отпустить, чтобы освободить место для нового потока?».

Итог дня: Этот день — целая жизнь в миниатюре: восхождение, триумф, осознанный спуск, отпускание и обновление. Вы узнаете, что можете быть и сильной, как скала, и текучей, как вода. И именно в этом балансе — настоящая мудрость.

ДЕНЬ №4. АДЫЛ-СУУ.
Туристический маршрут:
8:30-9:00. ​Завтрак вкусными сырниками из домашнего творога с домашней сметаной, и ароматный кофе.
10:00. Ущелье Адыл-Су, окруженное четырехтысячниками: Уллукара или Черный великан, гора Башкара, пик Вольной Испании и Бжедух.
В здешних горах множество ледников, издревле дремлющих в глубинах отрогов и на изогнутых склонах. Созерцание ледника Джантуган.

Психологические практики:
После мощных контрастов третьего дня (вершина-водопад) мы погружаемся в глубокую, почти мистическую тишину ущелья. Это день интеграции и усвоения уроков. Вы оказываетесь в каменном сердце гор, в окружении древних ледников — символов застывшего времени и накопленной мудрости. Здесь не нужно штурмовать, нужно просто быть, позволить всем обретенным insights — о силе, смирении и мудрости — улечься в душе.

• «Молчаливая прогулка в сердце гор»: Часть пути мы пройдем в тишине, слушая только себя и природу. Это поможет «переварить» и присвоить весь опыт путешествия.
• «Ледник моей мудрости»: Созерцая ледник Джантуган, мы представим, что это — накопленная жизненная мудрость. Она не тает от сиюминутных эмоций, она хранится в глубине и питает нас. «Какой урок из этого путешествия я хочу сохранить в себе, как вечный ледник, и брать оттуда ресурс?»
• Вечерний круг «Мои три дара»: Делимся тем, какое новое понимание Силы, Смирения и Мудрости мы выносим из ущелья.

ДЕНЬ №5. В ГОСТЯХ У ГОРЦА
Туристический маршрут:
8:00. Завтрак
9:00 Прогулка по населенному пункту вдоль реки. Экскурсия в дом местного жителя, который расскажет о быте и традициях Балкарцев.
12:00 выезд в Минеральные Воды.

Психологические практики:
Это день завершения и благословения. Мы переходим от дикой, безмолвной природы к человеческому теплу, к дому. Традиции балкарцев, веками живших в гармонии с этими суровыми горами — это и есть живое воплощение смирения перед природой и силы духа, чтобы в ней выжить. Их гостеприимство — это урок щедрости и открытости миру. Этот день — мягкий мостик из нашего горного путешествия обратно в обычную жизнь.
Практики:

• «Урок гостеприимства»: В атмосфере кавказского дома мы поговорим о том, как мы можем быть так же гостеприимны к разным частям своей личности — и к сильной, и к уязвимой.
• «Напутствие от гор»: Создаем свой личный оберег или записываем «дорожную молитву», основанную на опыте этих дней, которую можно будет взять с собой.
• Завершающий ритуал «Река, что течет из гор»: Река, вдоль которой мы гуляем, начинается в ледниках и уходит в долины. Так и мы: мы взяли силу у гор, обрели мудрость и смирение и теперь возвращаемся в свою жизнь, чтобы нести этот новый поток в свой мир.

Итог всего путешествия: Вы уезжаете, пройдя полный цикл: от знакомства с ландшафтом своей души до восхождения, глубокого принятия, интеграции в тишине и получения благословения от самой культуры этих мест. Вы увозите не просто воспоминания, а живой, текучий ресурс, встроенный в вашу жизнь.